УФА, Чернышевского, 82

ВИНЬЯСА ЙОГА

Виньяса - это сочетание движения с дыханием:

Вдох - одно движение
Выход - другое ⠀

За счет такой синхронизации набор асан превращается в единый поток. Комплекс виньяс и асан основательно разогревает тело, заставляя его усиленно работать. В результате развиваются и укрепляются не только мышцы, но и нервная система. Сочетание движения и и дыхания позволяет восполнить изначальный недостаток гибкости и в дальнейшем справиться с самыми сложными асанами.

При кажущейся простоте именно дыхание становится главной задачей осознанного практикующего: дышать ровно и глубоко в каждой асане, плавно, не теряя концентрации, переходить из одной асаны в другую. Это работа не только с нашим телом, это работа с нашими умом и сознанием. Продвижение в практике оценивается не способностью выполнить одну или даже все сложные асаны последовательности, а способностью регулярно, в зависимости от целей вашей практики и вашего состояния, выполнять всю последовательность асан и виньяс, не теряя дыхания и концентрации. Асаны соединяются виньясами, как бусины нанизываются на ожерелье. Таким образом, практика становится медитацией в движении.
Эти принципы используются на занятиях виньяса-йоги: асаны стоя, сидя, лежа и перевернутые асаны чередуются классическими виньясами.Виньясы разжигают внутренний огонь, в котором горят как физические, так и психологические яды, а тело становится более гибким и сильным.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА:

ТРЕНЕРЫ

ФОТОГАЛЕРЕЯ ТРЕНИРОВКИ:

ПОСЕТИТЬ
БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности.