Это масштабированная версия нагрузки для детей. Помогает освоить правильную технику движений Заложить фундамент общей физической подготовки Снижает вероятность травм опорно-двигательного аппарата в будущем Улучшают когнитивные функции, а значит оказывают положительное влияние на успеваемость в учебе.

Crossfit - это высокоинтенсивные тренировки, базирующиеся на сочетании элементов тяжелой атлетики, аэробики, бодибилдинга, классической гимнастики и гиревого спорта. Занятие состоит из нескольких основных комплексов упражнений на разные группы мышц, следующих друг за другом в определенном порядке.

Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.