Kickboxing

Кикбоксинг Это разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками, и нижними конечностями. В экипировку обязательно включены боксерские перчатки. Этот вид спорта сочетает в себе восточные единоборства и классический бокс. В чем польза?

Мышечный рост. Удары руками и ногами по мешку, который задействуют во время тренировок обеспечивают значительное сопротивление. Вы стимулируете ваши мышцы на протяжении всего занятия.

Увеличенная плотности костной ткани. С возрастом наши кости становятся более хрупкими, растет риск развития остеопороза. И здесь также как и с мышцами. Если вы их не задействуете, то можете потерять. А задействовать и стимулировать их можно с помощью физических упражнений на сопротивление или движений с весом собственного тела, что и предполагает тренировка по кикбоксингу. Улучшение координации. С помощью занятий вы значительно улучшите свой баланс и координацию.

Улучшиться ваша осанка по мере укрепления основных групп мышц, а также рефлексы и навыки координации. Ведь кикбоксинг требует быстрых и точных ударов. Тренировка в целом заставит вас чувствовать себя физически лучше. Кикбоксинг позволит почувствовать себя лучше и в психологическом плане. Постепенно это чувство станет переходить с уровня тренировок в социальную жизнь, и вы в целом станете увереннее.

Уменьшение стресса. Интенсивные физические упражнения – это один из лучших способов снять стресс после тяжелого рабочего дня. Кикбоксинг является здоровым вариантом избавления от накопившихся разочарований, который позволит лучше выспаться и улучшить ясность ума.