УФА, Чернышевского, 82
Crossfit - это высокоинтенсивные тренировки, базирующиеся на сочетании элементов тяжелой атлетики, аэробики, бодибилдинга, классической гимнастики и гиревого спорта. Занятие состоит из нескольких основных комплексов упражнений на разные группы мышц, следующих друг за другом в определенном порядке.
Главные принципы CrossFit:
  • Техничность
  • Регулярность
  • Интенсивность

Точность выполнения упражнений важна для высокоинтенсивных видов фитнеса. И поэтому тренировки кроссфит для начинающих проводятся в более спокойном темпе. Это позволит новичкам отточить правильное выполнение элементов и избежать травм в более скоростном режиме.

От регулярности посещения тренировок зависит половина успеха. Чем стабильнее вы тренируетесь, тем быстрее увидите результат. Но не забывайте про восстановление.
CrossFit дает прежде всего, силу и выносливость, но не только.
Каждый из комплексов, составляющих кроссфит тренировки, выполняет свою функцию:

  • Кардио нагрузки улучшают работу легких и сердца
  • Гимнастика вырабатывает гибкость и равновесие, улучшает координацию
  • Упражнения со свободными весами увеличивают мышечную и общую выносливость, повышают устойчивость к нагрузкам

В итоге мы имеем всестороннюю физическую подготовку и сильное, красивое тело. Кроссфит программа эффективна как для подготовки профессионалов к соревнованиям, так и для тех, кто просто поддерживает спортивную форму.
Начать легко
Приходите на занятия в удобной одежде и обуви. Она должна быть свободной, не сковывающей движения для активных перемещений и прыжков.

Следуйте рекомендациям наших тренеров. Они подберут наиболее подходящие вам упражнения и интенсивность с учетом текущей физической формы и возможных знаний спортивных техник. Выбрав это направление, вы навсегда забудете о монотонных тренировках и повторениях одного и того же упражнения. Здесь вам скучать не придётся!
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА:

ТРЕНЕРЫ

ФОТОГАЛЕРЕЯ ТРЕНИРОВКИ:

ПОСЕТИТЬ
БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности.