CROSSFIT

• Техничность
• Регулярность
• Интенсивность

Точность выполнения упражнений важна для высокоинтенсивных видов фитнеса. И поэтому тренировки кроссфит для начинающих проводятся в более спокойном темпе. Это позволит новичкам отточить правильное выполнение элементов и избежать травм в более скоростном режиме.

От регулярности посещения тренировок зависит половина успеха. Чем стабильнее вы тренируетесь, тем быстрее увидите результат. Но не забывайте про восстановление.

Каждый из комплексов, составляющих кроссфит тренировки, выполняет свою функцию:

• Кардио нагрузки улучшают работу легких и сердца
• Гимнастика вырабатывает гибкость и равновесие, улучшает координацию
• Упражнения со свободными весами увеличивают мышечную и общую выносливость, повышают устойчивость к нагрузкам

В итоге мы имеем всестороннюю физическую подготовку и сильное, красивое тело. Кроссфит программа эффективна как для подготовки профессионалов к соревнованиям, так и для тех, кто просто поддерживает спортивную форму.

Приходите на занятия в удобной одежде и обуви. Она должна быть свободной, не сковывающей движения для активных перемещений и прыжков.

Следуйте рекомендациям наших тренеров. Они подберут наиболее подходящие вам упражнения и интенсивность с учетом текущей физической формы и возможных знаний спортивных техник. Выбрав это направление, вы навсегда забудете о монотонных тренировках и повторениях одного и того же упражнения. Здесь вам скучать не придётся!