УФА, Чернышевского, 82

Силовая и кондиционная подготовка

В классическом понимании это тренировки, включающие работу на увеличение физических показателей в навыках, требующих физической силы, выносливости, мощности и скорости.

Направление к нам пришло из спорта в основном из контактных игровых видов (хоккей, американский футбол) и единоборств.

Но теперь адаптировано для общих групп, для людей, которые занимаются для себя, которые хотят прогрессировать, но при этом минимизировать риск травмы.

Силовая работа выполняется с разными акцентами, в таких упражнениях как приседания со штангой, жим лежа, подтягивания, становая тяга, жим Лэндмайна и в упражнениях на мышцы кора.
Скоростно-силовая работа включает в себя прыжки, движения из тяжелой атлетики и спринты.
Выносливость развивается интервальными методами на байке, гребле, беге и силовыми движениями в том числе.

Программа строится циклами подготовки, в которых предусмотрены тесты физических показателей, по которым мы анализируем проделанную работу и наглядно видимо прогресс.
Что вы получаете на тренировках по СКП?
Улучшенный внешний вид
Продуманная и обоснованная тренировочная программа
Тренера, контролирующего технику
Единомышленников
Дневник тренировок для отслеживания прогресса


В наших тренировках нет "волшебных" упражнений.
Но есть четкий план, где каждое упражнение отвечает поставленной цели.

Не нагрузка ради нагрузки, а нагрузка ради прогресса.

ТРЕНЕРЫ

ПОСЕТИТЬ
БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Политика конфиденциальности.