CROSSFIT DIVISION

CROSSFIT - проф дивизион. Это запатентованная программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. CrossFit Inc. описывает свою программу как «разнообразные функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах» с целью повышения тренированности. Часовое занятие в нашем зале, включает в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную основную тренировку (тренировка дня, WOD) и растяжку. Так же, исходя из программы, периодически основной тренировке предшествует упражнение на развитие силы. По результатам каждого WOD выставляются оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания индивидуального прогресса. Наш зал является единственным аффилированным Кроссфит боксом в Республике. Наряду с базовыми тренировкам Кроссфит, у нас так же проходят более специализированные тренировки по спортивной гимнастике, тяжёлой атлетике, кардио (эндюранс), мобильность (подвижность суставов). В результате занятий Кроссфит, вы станете более выносливы, повысите физическую силу (как взрывную силу так и силовую выносливость), а так же будете более функциональны (сможете выполнять различные движения в повседневной жизни длительное время, с минимальными усилиями и утомляемостью).Так же вы приобретёте различные полезные навыки, такие как технично поднимать веса большие веса, подтягиваться и делать выход силой на турнике, отжиматься на кольцах и ходить на руках, подниматься по канату и многое другое, что может вам пригодится в повседневной жизни или экстремальной ситуации.