ЗАК ШИОКА

3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности. Метод 3D-тренировок создан в США. Его суть в анатомически правильных движениях, то есть таких, которые позволяют мышцам выполнять свои функции, а значит, работать в полную силу. Проще говоря, если функция интересующей нас мышцы в том, чтобы отводить ногу назад, упражнение должно строиться именно на этом движении.

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечных волокон. Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому отлично подходит для спортсменов, детей и людей зрелого возраста.

Kinesio – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины.

Крутим педали и худеем. Сайкл — эффективный метод для похудения. За одно занятие можно сжечь до 500ккал.

Высокоинтенсивные тренировки, направленные на укрепление сердечной мышцы, повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы.